Женщины, которые вынашивают кроху без каких-либо видимых изменений воего самочувствия, конечно, встречаются. Но в наши дни это редкость. Одни мучаются всю беременность, другие - первую или вторую ее половину. Есть и общие проблемы, которые тревожат почти всех будущих мам.
БОЛЕЗНЬ ИЛИ СИМПТОМ?
О прихотях и диковинных желаниях беременных знают все. О.Генри хорошо описал такое состояние у женщин. "Жена капризничает: -Принеси мне персик, дорогой! Я принес. -Я же просила апельсин!" Чуть что не по вам - сразу же в слезы? Ох уж эти гормоны беременности! Они замедляют работу многих органов, делают будущих мамочек раздражительными, плаксивными, депрессивными. Чтобы справиться с быстро меняющимся настроением, чаще разговаривайте на темы, беспокоящие вас, с мужем, с близкими родственниками и подругами. Чаще отдыхайте, гуляйте, слушайте любимую музыку, читайте романы и юмористические детективы, а возможно и детские книжки, которые вскоре будете читать вслух малышу. Ни в коем случае не принимайте никакие анти депрессанты и не занимайтесь самолечением. Полезные советы -не переедайте сахара и шоколада -не злоупотребляйте кофеином -соблюдайте равновесие между работой и отдыхом -больше бывайте на свежем воздухе. Хорошие эмоции - залог успешных родов и отличного здоровья!
ПЛОХОЙ СОН ИЛИ СОНЛИВОСТЬ
В первом триместре вам все время хочется спать. Высокий уровень прогестерона в организме беременной женщины увеличивает сонливость. После работы полежите. Если есть возможность передайте часть домашних дел мужу или родственникам. Отправляйтесь в постель, когда вы устали, даже если при том вам придется пропустить любимую телепередачу. Дополнительный сон - одно из условий хорошего самочувствия будущей мамочки. Во втором триместре сон постепенно нормализуется, но его качество не такое как до зачатия. Бессонница начинает мучить в последние месяцы беременности (7-9 месяцев). Женщина, которая раньше никогда не храпела, вдруг начинает посапывать. Это происходит из-за отека носовых пазух, затрудняющих дыхание. Если вас это очень беспокоит, обратитесь к врачу. Ведь недостаток поступления кислорода отрицательно выражается на малыше.
Полезные советы
-больше гуляйте перед ужином, который должен быть легким, без крепкого чая и кофе -принимайте перед сном теплую ванну (если нет противопоказаний) -в третьем триместре старайтесь спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к плоду, почкам и матке -не рекомендуется долго лежать на спине
БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА
Частая причина неопасных болей внизу живота - все же физиологические изменения, происходящие в организме беременной. Под действием гормонов происходит размягчение тканей, образующих поддерживающий аппарат матки. В первой половине беременности некоторые женщины этого не замечают, другие ощущают незначительные тянущие боли внизу живота. Такое состояние не требует вмешательства врача. Чтобы уменьшить боль, нужно соблюдать определенный правила жизни.
Полезные советы
-сбалансировано питаться -не перегружайте кишечник. Ешьте маленькими порциями 4-5 раз в день -не допускайте больших перерывов между едой
МЕТЕОРИЗМ
В сдавленном кишечнике затрудняется продвижение пищи, что усиливает процессы брожения пищи. Может развиться метеоризм.
Полезные советы
-для улучшения перистальтики кишечника необходимо ежедневно включать в рацион продукты, содержащие клечатку и в первую очередь сырые фрукты и овощи -воздержитесь от продуктов, вызывающих повышенное газообразование: бобовых, капусты, лука, чеснока, редьки, редиса, яблочного и виноградного соков. Ограничьте потребление рафинированных продуктов, жирной и сладкой пищи, фаст-фудов -рекомендуется употреблять чернослив и курагу, содержащие большое количество органических кислот и облегчающих перистальтику кишечника -важна физическая нагрузка. Врачи рекомендуют плаванье лечебную гимнастику, направленную на укрепление мышц живота, спину, бедер, ягодиц
ЗАПОРЫ
С патологией кишечника во время беременности сталкиваются 50-60% женщин. Запор вызывает нарушение биоценоза толстой кишки - своеобразной сберегающей терапии кишечных инфекций. Что, в свою очередь способствует нарушению биоценоза влагалища, когда его нормальная микрофлора, преимущественно лактобактерии, продуцирующие молочную кислоту, перестает препятствовать проникновению болезнетворных бактерий в организм. Все это влечет опасность инфицирования плода и развития различных осложнений.
Полезные советы
-не принимайте слабительных без консультации врача. Во-первых может сформироваться синдром "ленивой кишки", когда кишечник откажется работать самостоятельно. Во-вторых, некоторые средства повышают тонус матки. -обратитесь к опытному гастроэнтерологу, он подберет вам безвредный и эффективный препарат.
ПРОБЛЕМЫ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
Не стоит бояться, если во время беременности ваша грудь становится очень большой и чувствительной. Растет количество эстрогена и прогестерона, вырабатываемое организмом. Вы замечаете и другие изменения: ободок вокруг соска становится темнее и больше, может быть с пятнами. Этот цвет поблекнет, но совсем не исчезнет после родов. небольшие узелки на ободке или сальные (потовые) железы станут более заметными, но позднее все войдет в норму. В этот период важно, чтобы отяжелевшие молочные железы находились в комфортных условиях.
Полезные советы
-приобретите удобный бюстгальтер на широких лямках, без косточек, который приподнимал бы грудь, но не сдавливал ее -очень эффективны воздушные ванны, контрастные влажные обтирания
ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
Во время беременности увеличивается объем крови и усиливается сердцебиение. Случаются и головокружения.
Полезные советы
-врачи советуют в таких случаях избегать душных помещений, если вы почувствовали себя плохо - лягте и слегка поднимите ноги -если голова кружится часто, поговорите со специалистом
ОДЫШКА
Потребности организма беременной женщины в кислороде возрастают, и к родам увеличиваются на 30-40%. Растущая матка постепенно "поджимает" купол диафрагмы, а внутренние органы смещаются. Для обеспечения организма кислородом стесненные легкие начинают работать в режиме гипервентиляции: объем вдоха и выдоза увеличиваются, дыхание становится более частым. Слизистая оболочка дыхательных путей становится рыхлой, набухшей и полнокровной. Вроде бы это и неплохо, ведь кислород захватывается и доставляется по адресу гораздо активнее. В тоже время под расслабляющим действием гормонов беременности ширина и просвет бронхов увеличиваются, а иммунитет несколько снижается. Это может привести к развитию различных инфекционных заболеваний органов дыхания (особенно в холодное время года).
Полезные советы
-если будущую мамочку беспокоит одышка, врачи рекомендуют заняться дыхательной гимнастикой. Тем более это поможет ей при родах.
Татьяна Лактионова Виктория Заева главврач клиники "МАМА"
Перепечатка любого вида информации (статей, новостей, сообщений из форума) запрещена без письменного разрешения редакции
Права авторов и издателя защищены.
Дизайн сайта — zeroparking
Информация
Мы рады приветствовать Вас на сайте Город-будущих-мам.рф и надеемся, что наш проект понравится не только молодым мамочкам, но и будет полезен для тех, кто хочет лучше понять собственных детей и свою роль в их воспитании. Появление в семье малыша – это одновременно волнующее, радостное событие и серьезное испытание. А если это еще и первенец, то нужно многому научиться, чтобы вырастить здорового малыша, который в будущем сможет стать предметом Вашей гордости и надежной опорой.
