 Большинство женщин испытывают некоторые неприятные
ощущения и дискомфорт накануне менструации. Некоторым из них эти
ощущения не приносят беспокойства, так как не сильно выражены и не
продолжительны. У других наоборот сильно нарушают общее самочувствие и
доставляют много неприятностей. Дискомфортные явления могут
продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, характер и
проявления их очень разнообразны и индивидуальны для каждой женщины.
Предменструальный синдром (ПМС) – это эмоциональный и физический дискомфорт накануне месячных.
ПМС доставляет страдания 80% женщин детородного
возраста (20-40 лет). Приблизительно 30-40% испытывают настолько
серьезные страдания, что нарушается их ритм жизни. И если это
оставляется без внимания и не лечится, то с течением лет дискомфорт
перед месячными будет ощущаться все сильнее и сильнее. И самое опасное
то, что затем ПМС может, плавно перерасти в климактерический синдром, и ежемесячные страдания станут ежедневными.
Основные симптомы ПМС (все сразу у одной женщины они не встречаются), которые обычно проявляются за 7-14 дней до месячных:
- Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.
- Бессонница или сонливость.
- Обостренное восприятие шума.
- Головная боль, головокружение, обмороки.
- Заторможенность, затруднение речи, покалывание, чувство онемения или ощущения "мурашек” в руках.
- Болезненное нагрубание молочных желез.
- Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, внезапные вспышки гнева.
- Отеки, небольшая прибавка в весе, уменьшение выделения мочи.
- Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных
мышцах, ноющая мышечная боль, ограничения движений и неприятные
ощущения в области шеи.
- Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом, угревая сыпь.
- Приступы учащенного сердцебиения.
- Тошнота, рвота, метеоризм (повышенное образование газов в кишечнике), запоры.
- Ноющая и тянущая боль внизу живота, поясничной области.
- Повышенная температура тела, носовые кровотечения.
- Повышение аппетита, изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленному, сладкому), плохая переносимость алкоголя.
- Повышенная подверженность инфекциям и расстройствам со стороны
мочеполовых путей, обострение геморроя, появление астматических
приступов, аллергии.
- Резкий спад или всплеск полового влечения.
Но здесь стоит упомянуть: необходимо отличать
эмоциональные проявления ПМС от плохого характера и элементарного
неумения сдерживать свои негативные эмоции. Поскольку предменструальный
синдром обусловлен циклическими изменениями в организме, то и симптомы
должны появляться регулярно и в определенное время. Кроме того, женщина
всегда испытывает один и тот же набор симптомов. Лишь в этом случае
можно говорить об истинном ПМС.
Каковы причины развития ПМС?
Причины, возникновения этого состояния изучены
недостаточно, но наиболее распространенным мнением является, что в
основе его лежит колебания гормонального фона в организме женщины на
протяжение менструального цикла. Развитие ПМС возможно по следующим
причинам:
- Нарушение соотношения гормонов эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла.
- Гиперпролактинемия (увеличение секреции гормона пролактина, стимулирующего изменения в молочных железах).
- Изменения углеводного обмена (гипогликемия – снижение уровня сахара в крови).
- Задержка натрия и воды почками.
- Психогенные факторы.
Каким образом можно избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?
У некоторых женщин для этого достаточно небольших изменений в образе жизни и характере питания:
- Регулярное выполнение физических упражнений.
- Хорошо сбалансированный рацион питания. В рационе должно быть
достаточно белков (растительного и животного происхождения), жиров
(преимущественно растительного происхождения), увеличено потребление
продуктов содержащих растительную клетчатку (овощей, фруктов),
ограничен прием соли, сахара, кофеина, спиртных напитков.
- Полноценный отдых.
- Прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.
Если у вас шесть или более выраженных симптомов ПМС,
это серьезный повод обратиться к специалистам – гинекологу,
эндокринологу, невропатологу, терапевту. Для этого желательно, чтобы у
вас был дневник проявлений ПМС за несколько месяцев, это поможет лучше
оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.
Лечение назначается врачом в зависимости от общего
состояния организма, степени выраженности симптомов, возраста женщины.
В этом случае кроме комплексных витамино-минеральных препаратов
назначают болеутоляющие, мочегонные, седативные (успокоительные)
средства. В сложных ситуациях применяется специфическое гормональное
лечение проявлений ПМС с натуральными аналогами прогестерона – гормона,
под контролем которого проходит вторая половина менструального цикла. |
