Перспектива появления ребенка в вашей жизни может навести вас на мысль свободно отдохнуть в последний раз и отвлечься от мыслей. если вы собираетесь зарегистрировать брак, могут появиться планы на медовый месяц. Следующие наши рекомендации путешественникам, возможно, будут наиболее полезны, если у вас есть от 1 до 3  месяцев до зачатия. Они помогут избежать проблем во время путешествия.

Между прочим, если вы сами планируете отпуск или через туристическое агентство, предусмотрите страхование путешествий, включая дорогие билеты или стоимость тура, особенно если до отъезда еще много месяцев. Это позволит отменить вам поездку с небольшими финансовыми потерями, если вы в это время забеременеете и будете недостаточно хорошо себя чувствовать или побоитесь путешествовать в страну с плохим медицинским обслуживанием.

КОГДА ВЫ ЛЕТИТЕ

Полет сам по себе не представляет риска для вашей способности к зачатию или  для ребенка, если зачатие уже произошло. Самолеты имеют герметичные кабины, которые защищают вас от воздействия высоты. В настоящее время обсуждается опасность радиации при полетах на высоте более 10 500м. Это не оказывает влияния на обычных пассажиров даже во время длительных полетов, но беременные члены экипажа избегают частых полетов на большой высоте, которые могут увеличить облучение.

Небольшой уровень космической радиации во время воздушного полета не оказывает воздействия во время ранней беременности, и не обнаружено его воздействия на способность к воспроизводству у мужчин и женщин. Вероятно не очень хорошая идея летать через океан каждую неделю, но ели вы часто летаете на местных линиях, у вас мало поводов для беспокойства, так как эти полеты проходят на небольшой высоте. Более важной проблемой во время длительного воздушного полета является ваша длительная неподвижность, которая может увеличить вероятность тромбов в ногах и обезвоживание. Если вы уже беременны, эти опасности увеличиваются. Во ремя полета можно применять несколько простых методов для улучшения своего комфорта:

• пейте побольше жидкости

• избегайте алкогольных напитков в течение двух недель перед попыткой зачатия и во время беременности, все равно в воздухе или на земле

• двигайтесь по салону или когда сидите вытягивайте ноги и потягивайтесь каждый час

Воздушный полет может привести в беспокойство некоторых путешественников. если вы обычно принимаете успокаивающие препараты такие, как Валиум, Ативан или Ксанакс, вы должны постараться избавиться от тревоги. Хотя эти препараты не влияют не репродуктивную функцию, но они могут повлиять на развивающийся плод. непосредственно перед и во время беременности они могут использоваться только по рекомендации врача. есть другие способы уменьшения волнения, не прибегая к помощи лекарств. часто помогает медитация и способность вызывать зрительные образы. Вы можете попробовать путешествовать с человеком, который успокаивает вас или путешествовать во время меньшей напряженности расписания полетов, чтобы уменьшить такие факторы, как задержки и закрытые пространства в аэропорту и самолете.

КОГДА ВЫ ПУТЕШЕСТВУЕТЕ МОРЕМ

Многие, кто страдает морской болезнью, борются с симптомами дезориентации и тошноты, принимая профилактические лекарства такие как Скополамин от головокружения или Компазин от тошноты. Однако оба эти лекарства не должны употребляться перед попыткой зачатия и во время беременности. Опыты на животных не выявили врожденных дефектов вследствие применения лекарств от морсокй болезни, но слишком мало информации об их воздействии на людей. Обсудите ваш частный случай со своим врачом. Можно посоветовать находиться как можно больше на свежем воздухе и смотреть на горизонт. Также массируйте точки на запястьях, что абсолютно безопасно и уменьшает симптомы морской болезни от 30 до 50%.

ЕДА И ПИТЬЕ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЯ

Большая часть болезней в зарубежных странах передается от зараженной еды или воды. Чтобы оставаться здоровыми во время путешествия, придерживайтесь следующих правил:

• Пейте только бутилированную воду

• Ешьте только хорошо приготовленную пищу

• Ешьте только фрукты которые приготовлены или очищены

• По крайней мере за 2 месяца до зачатия совершенно исключите из рациона недоваренные или сырые мясные блюда, блюда из птицы или морепродукты (никаких суши!), сырые яйца и яйца всмятку. Избегайте также непастеризованный сыр, йогурт и молоко. Вы должны ограничить употребление печени не из-за опасности заражения, а чтобы не допускать допустимый уровень витамина А в своей диете.

• С осторожностью относитесь к местной национальной еде

ЭТИ НАЗОЙЛИВЫЕ НАСЕКОМЫЕ

Укусы насекомых могут быть очень неприятными и портят удовольствие от путешествия. Что более важно - укусы насекомых - это путь распространения серьезных заболеваний, таких как малярия (от укуса комара) и болезнь Лайма (от укуса клеща). Чтобы себя защитить:

• Одевайте одежду с длинными рукавами, длинные брюки и носки.

• Если имеется кондиционер, включите его: более низкая температура воздуха плохо действует на насекомых. Если кондиционера нет, спите под маскитной сеткой.

• используйте репеллент от насекомых с низким содержанием диецилтолуамида (10-30%)